เย็นนี้ขอทานอะไรง่ายๆ นะคะ หลังเลิกงาน (ยุ่งๆ มีเวลาน้อย) น้ำผักสักแก้วชื่นใจ แถมยังช่วยเบิร์นได้ด้วย ฟิต ฟิต ????

ลองดูสูตรน้ำผักช่วยเบิร์นค่ะ ???

เชิญดื่ม น้ำแครอท… กันเลยค่า?? ???

ส่วนผสม

1. แครอทหั่นเป็นชิ้น 1/2 ถ้วยตวง

2. แอปเปิ้ลหั่นเป็นชิ้น 1/2 ถ้วยตวง

3. ขิง หั่นเป็นท่อนขนาดยาวประมาณ 1/2 นิ้ว

4. น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ

5. เกลือหยิบปลายนิ้ว

วิธีทำ

โยนทุกอย่าง – แครอท, แอปเปิ้ล และขิง ลงเครื่องปั่นน้ำผลไม้ ซึ่งสูตรนี้เป็นแบบแยกกากค่ะ คั้นเอาแต่น้ำ รินใส่แก้ว ราดน้ำมะนาวและโรยเกลือเล็กน้อย พร้อมทานเลยค่ะ ?

 

ว่าแต่ทำไมเรียกน้ำแครอท…

? และ ใช่ค่ะ .. สูตรนี้เรียกว่าน้ำแครอทค่ะ ถึงแม้จะมีแอปเปิ้ลและขิงอยู่ในสูตรก็ตามต้องยกให้คุณเค้าเป็นนางเอกนะ ส่วนประกอบอย่างแอปเปิ้ล ขิง หรืออาจจะใช้ส้มก็ได้เป็นเพียงการช่วยเพิ่มรสชาติค่ะ เพราะที่เราตั้งใจจะทานคือน้ำแครอทเค้า  ?

นั่นก็เพราะในแครอท มีสารเคมีที่มีประโยชน์อย่างอัลฟ่า และเบต้า แคโรทีน ที่เป็นสารประกอบวิตามิน a ที่เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ และยังมีวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ มากมายอย่างวิตามิน c, d, e, k, ธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส และที่สำคัญเป็นอาหารให้ไฟเบอร์ (ใยอาหาร) ค่ะ

 

น้ำผักช่วยเบิร์นคืออะไร และแครอทช่วยเบิร์นไขมันได้อย่างไร ⁉

การเบิร์น คือการที่เราทานอาหารที่มีแคลอรี่ให้น้อยกว่าที่ร่างกายของเราใช้พลังงานค่ะ ??

ซึ่งถ้าจะพูดเรื่องการช่วยเบิร์นแล้วนั่น แครอทเป็นรายการอาหารลำดับต้นๆ เลยทีเดียวค่ะ นั่นเป็นเพราะแครอทมีแคลอรี่ต่ำและให้ไฟเบอร์มาก (ทำให้อิ่ม) มันจึงถูกนำมาใช้เป็นอาหารช่วยลดน้ำหนักและใช้ในการเบิร์นหรือเพิ่มการเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายจ้า

 

เนื้อหาสั้นๆ นะคะ     เอาล่ะไปเริ่มเบิร์นกันได้แล้วค่า กับเครื่องดื่มช่วยเบิร์นอย่างเจ้าแครอทน้อย ????

 

อ้างอิง   sepalika.com, timesofindia.com, livestrong.com