เย็นนี้ขอทานอะไรง่ายๆ นะคะ หลังเลิกงาน (ยุ่งๆ มีเวลาน้อย) น้ำผักสักแก้วชื่นใจ แถมยังช่วยเบิร์นได้ด้วย ฟิต ฟิต ????
ลองดูสูตรน้ำผักช่วยเบิร์นค่ะ ???
เชิญดื่ม น้ำแครอท… กันเลยค่า?? ???
ส่วนผสม
1. แครอทหั่นเป็นชิ้น 1/2 ถ้วยตวง
2. แอปเปิ้ลหั่นเป็นชิ้น 1/2 ถ้วยตวง
3. ขิง หั่นเป็นท่อนขนาดยาวประมาณ 1/2 นิ้ว
4. น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
5. เกลือหยิบปลายนิ้ว
วิธีทำ
โยนทุกอย่าง – แครอท, แอปเปิ้ล และขิง ลงเครื่องปั่นน้ำผลไม้ ซึ่งสูตรนี้เป็นแบบแยกกากค่ะ คั้นเอาแต่น้ำ รินใส่แก้ว ราดน้ำมะนาวและโรยเกลือเล็กน้อย พร้อมทานเลยค่ะ ?
ว่าแต่ทำไมเรียกน้ำแครอท…
? และ ใช่ค่ะ .. สูตรนี้เรียกว่าน้ำแครอทค่ะ ถึงแม้จะมีแอปเปิ้ลและขิงอยู่ในสูตรก็ตามต้องยกให้คุณเค้าเป็นนางเอกนะ ส่วนประกอบอย่างแอปเปิ้ล ขิง หรืออาจจะใช้ส้มก็ได้เป็นเพียงการช่วยเพิ่มรสชาติค่ะ เพราะที่เราตั้งใจจะทานคือน้ำแครอทเค้า ?
นั่นก็เพราะในแครอท มีสารเคมีที่มีประโยชน์อย่างอัลฟ่า และเบต้า แคโรทีน ที่เป็นสารประกอบวิตามิน a ที่เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ และยังมีวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ มากมายอย่างวิตามิน c, d, e, k, ธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส และที่สำคัญเป็นอาหารให้ไฟเบอร์ (ใยอาหาร) ค่ะ
น้ำผักช่วยเบิร์นคืออะไร และแครอทช่วยเบิร์นไขมันได้อย่างไร ⁉
การเบิร์น คือการที่เราทานอาหารที่มีแคลอรี่ให้น้อยกว่าที่ร่างกายของเราใช้พลังงานค่ะ ??
ซึ่งถ้าจะพูดเรื่องการช่วยเบิร์นแล้วนั่น แครอทเป็นรายการอาหารลำดับต้นๆ เลยทีเดียวค่ะ นั่นเป็นเพราะแครอทมีแคลอรี่ต่ำและให้ไฟเบอร์มาก (ทำให้อิ่ม) มันจึงถูกนำมาใช้เป็นอาหารช่วยลดน้ำหนักและใช้ในการเบิร์นหรือเพิ่มการเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายจ้า
เนื้อหาสั้นๆ นะคะ เอาล่ะไปเริ่มเบิร์นกันได้แล้วค่า กับเครื่องดื่มช่วยเบิร์นอย่างเจ้าแครอทน้อย ????
อ้างอิง sepalika.com, timesofindia.com, livestrong.com
No Comments