การเดินมีผลดีต่อสุขภาพอย่างไร ทำไมนาฬิกาถึงฮิตมีฟังก์ชั่นนับก้าว

เดี๋ยวนี้นาฬิกาแบรนด์ดังหลายยี่ห้อต้องเร่งพัฒนาสินค้าของตัวเองให้ตอบโจทย์ฟังก์ชั่นกีฬาและการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น เพราะมีนาฬิกาแบรนด์เกิดใหม่มากมายหลายยี่ห้อที่ชูจุดเด่นด้วยฟังก์ชั่นนี้และผู้บริโภคให้การตอบรับอย่างมาก จนนาฬิกาแบรนด์หรูแทบจะอยู่ไม่ได้ในตลาด  สาเหตุหนึ่งมาจาก

การที่นาฬิกาฟังก์ชั่นกีฬานั้นตอบโจทย์ความต้องการของคนและสภาพแวดล้อมในปัจจุบันมากกว่า

 

น่าจะเริ่มมาจากคนมีปัญหาสุขภาพกันมากขึ้น เพราะสิ่งอำนวยความสะดวกและเทคโนโลยีทำให้เราเคลื่อนไหวน้อยลง ความอ้วนและไขมันที่เป็นต้นเหตุของโรคมากมายควรจะต้องถูกกำจัดไป ???‍♀️??‍♀️??‍♀️

 

การเดินดูจะเป็นการตอบโจทย์กับชีวิตประจำวันของเราได้ดี เพราะเป็นการเคลื่อนไหวและเป็นการเริ่มต้นออกกำลังกายที่ง่าย ไม่ต้องใช้ความพยายามมาก ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริมช่วย ไม่ต้องเสียเงินเพื่อเข้าฟิตเนส การเดินที่ทำเป็นประจำสม่ำเสมอจึงถูกนำมาศึกษาดูว่ามีผลกับร่างกายของเราอย่างไรบ้าง ซึ่งผลการศึกษามากมายดูจะมีแนวโน้มไปในทิศทางเดียวกันที่เชิญชวนให้ทำต่อไปเพราะเค้าว่ามันดีต่อสุขภาพจ้า ??

 

1. ทำให้สุขภาพจิตใจดีขึ้น ช่วยลดความซึมเศร้าและอารมณ์ฉุนเฉียว

2. ทำให้การลดน้ำหนักได้ผล เพราะการเดินมีผลช่วยผลกระทบจากยีนส์ในร่างกายที่เป็นสาเหตุของโรคอ้วน

3. ลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้านมและมะเร็งลำไส้ลงได้ครึ่งหนึ่ง จากการวิจัยการเดิน 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์

4. เพิ่มประสิทธิภาพของภูมิคุ้มกันร่างกาย ถ้าเดินอย่างน้อยวันละ 30 นาที เพราะพบว่าเซลล์ของระบบภูมิคุ้มกันร่างกายเพิ่มจำนวนขึ้น

5. ช่วยป้องกันการเป็นเบาหวาน จากการเดินเร็วหรือ brisk walk หลังมื้ออาหาร ซึ่งมันช่วยให้ร่างกายใช้อินซูลินได้ดีขึ้น

(Brisk walk มันคือการเดินออกกำลังกายแบบอาจุมม่าในซีรี่ส์เกาหลีค่ะ)

 

6. ลดการกินจุบจิบ ความอยากน้ำตาลจากภาวะความเครียด ด้วยการเดินสัก 15 นาที

7. ดีต่อระบบไหลเวียนเลือด การทำงานของหัวใจ ด้วยการเดินวันละ 20 นาที และจะลดการเป็นโรคหัวใจด้วย

8. สุดท้ายและข้อนี้สำคัญมาก มันทำให้เคลื่อนไหวได้คล่องแคล่วเมื่ออายุมากขึ้น เมื่อคุณอายุ 70 – 89 ปี การเดินเป็นประจำตั้งแต่อายุยังน้อยจะทำให้คุณเดินเหินได้โดยไม่ต้องนั่งรถเข็นค่ะ ❤️??‍♀️❤️

 

ออกไปเดินกันนะคะ ?

 

ที่มา providr.com

รูป pinterest

 

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply