Browsing Category:

Health

กรีกโยเกิร์ตที่เค้าว่าดี คราวนี้มาลองกรีกเบอร์เกอร์กันบ้างดีกว่า

เมนูโปรดของใครหลายคนอย่างเบอร์เกอร์ ที่ปกติแล้วมันมักจะถูกจัดอยู่ในหมวดเมนูอาหารที่ไม่ค่อยจะ ‘เฮลท์ธี่’ กับเค้าสักเท่าไหร่ ถ้าวันไหนเกิดอยากทานขึ้นมาจริงๆ ก็ไม่แคล้วต้องหาข้ออ้างให้ตัวเอง อย่างเช่น ‘นานๆ ทีหน่า’ อิอิ เป็นประมาณนี้เหมือนกันบ้างมั้ยคะ ??? แต่คราวนี้ไม่นะ เพราะคำว่าสไตล์กรีกมันออกจะดูเป็นเมนูเฮลท์ตี้นะ เรามาลองดูการทำเมนูโปรดอย่างเบอร์เกอร์ให้เป็นเมนูสุขภาพกันค่ะ กับเมนูเบอร์เกอร์ไก่งวง ???…

Continue Reading

ช่วงนี้ยุ่งๆ ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเลย ดื่มน้ำผักช่วยเบิร์นไปก่อนนะ

เย็นนี้ขอทานอะไรง่ายๆ นะคะ หลังเลิกงาน (ยุ่งๆ มีเวลาน้อย) น้ำผักสักแก้วชื่นใจ แถมยังช่วยเบิร์นได้ด้วย ฟิต ฟิต ???? ลองดูสูตรน้ำผักช่วยเบิร์นค่ะ ???…

Continue Reading

ทำไมต้องมัทฉะ? อะไรๆก็มัทฉะ ไม่ว่าจะลาเต้ เฟรปเป้ หรือแม้แต่พาสต้า ฯลฯ ?

เหล่าสาวกมัทฉะคงจะเพลิดเพลินกันไม่น้อยที่สามารถเลือกชิมเมนูอาหารและเครื่องดื่มได้อย่างหลากหลายจากการที่มีส่วนผสมมัทฉะที่พวกเขาโปรดปรานอยู่ในทุกๆ เมนู คริ ?? เมนูอาหารและเครื่องดื่มที่มีสีเขียวๆ ดูแปลกตาไปจากเมนูอื่นๆ อาจเตะตาใครหลายๆ คนได้โดยง่าย ซึ่งสำหรับบรรดาสาวกหรือเลิฟเวอร์ที่ชื่นชอบกันอยู่แล้วก็จะสามารถเลือกสั่งเมนูนี้กันได้เลยทันทีไม่ต้องคิดนาน และสำหรับบางคนที่บางทียังนึกไม่ออกว่าจะกินอะไรดี พอเห็นเมนูสีสวยแปลกตานี้เข้าก็เลยเลือกที่จะลองดูละกัน เพื่อนได้ไม่ต้องรอนาน เคยเป็นกันมั้ยคะ ฮ่าๆ…

Continue Reading

ยินดีด้วยจ้ากับผู้ที่ชื่นชอบและเสพติดเครื่องดื่มกาแฟ ตอนนี้มันคือซุปเปอร์ฟู้ดแล้ว

งงดี้ๆ ? ก่อนอื่นเลยอธิบายด่วน ซุปเปอร์ฟู้ดคืออะไร⁉  Superfood เป็นอาหาร ที่โดยส่วนใหญ่จะเป็นพวกพืชพันธุ์ธัญญาหาร รวมถึงอาหารจำพวกปลาและผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมด้วย อย่างเช่น บลูเบอร์รี่, แซลมอน, เคล และเบอร์รี่อาไซอิ เพื่อให้พอเห็นภาพ ซึ่งนั่นก็เป็นเพราะพวกซุปเปอร์ฟู้ดนี้ได้ถูกศึกษาและถูกค้นพบอย่างกว้างขวางว่าประกอบไปด้วยสารอาหารจำนวนมากและเป็นคุณประโยชน์กับร่างกายของเรา  – ข้อมูลจาก livescience.com ?? และในตอนนี้ ‘กาแฟ’ ที่เป็นที่โปรดปรานของเราและของใครอีกหลายคนก็ไม่น้อยหน้าแล้วจ้า มันถูกจัดอันดับให้เป็นซุปเปอร์ฟู้ดกับเค้าด้วยเหมือนกันแล้ววว ???…

Continue Reading

เช้าวันเสาร์ มาลองสดชื่นกันด้วยน้ำ+มะนาวเลมอน

มันก็ออกจะดูเป็นของฝรั่งเค้าอยู่สักหน่อยกับการใช้เลมอน ? เราเอามาดัดแปลงเองบ้างก็น่าจะไม่เสียหาย ‘น้ำเปล่า’ กับการใส่ผลไม้รสเปรี้ยวลงไป กาแฟบางร้านเค้ายังใส่กันเลยพวกผลไม้ไซตรัสน่ะค่ะ ??? เพราะบางทีก็อยากมีเครื่องดื่มที่พอจะมีรสชาติให้พอไม่น่าเบื่อกับการดื่มน้ำเปล่า แต่ก็ไม่ได้อยากดื่มน้ำที่มีรสจัด อย่างหวานจัดของน้ำส้ม หรือรสขมอย่างกาแฟ แค่พอปะแล่มๆ เฝื่อนๆ ลิ้นบ้าง ??‍♀️ ?…

Continue Reading

ทำไมคนเราต้องนอนหลับด้วย ยังไม่ง่วงยังไม่อยากนอนเลย

เป็นคนหนึ่งที่นอนน้อยก็ว่าได้ บางทีก็นอนเร็วแต่ก็ตื่นเร็ว นับๆดูแล้ว ปกตินอนอยู่ที่ประมาณ 5-7 ชั่วโมง เรียกว่านอนน้อยไปมั้ยเนี่ย ? สาเหตุของการนอนน้อยของแต่ละคนมีด้วยเหตุต่างๆ ไม่เหมือนกัน บางคนอาจจะติดงานติดภารกิจที่ทำให้ถึงอยากจะนอนก็ยังนอนไม่ได้ และกับบางคนที่อาจจะมีเวลาเหลือแต่พอได้เวลานอนกลับยังไม่อยากนอน นอนไม่หลับบ้าง กำลังสนุกกับกิจกรรมที่กำลังทำก่อนนอนอยู่บ้าง ก็เลยนอนดึกนอนไม่พออีกเหมือนกัน ? แล้วการนอนน้อยมีผลกับร่างกายอย่างไรได้บ้าง ทำไมถึงต้องบอกให้นอนกันนักนะ วัยรุ่นไม่ปลื้ม อิอิ ???‍♀️…

Continue Reading

เดินก็เยอะทำงานก็แยะ แถมออกกำลังกายทุกวัน เมื่อไรจะผอม!!

หลายคนน่าจะเป็นเหมือนกัน ที่ยิ่งจะออกกำลังกายมากแต่กลับยิ่งอ้วน ฮือออออ ยิ่งถ้าด้วยการวิ่งนี่ตัวดีเลย (สำหรับตัวเอง) วิ่งไปสักอาทิตย์นึงปรากฎว่าน้ำหนักขึ้น กรี๊ดด สวนทางคนอยากผอมจริงๆ เป็นเพราะออกกำลังกายมากเกินไปแน่ๆเลย  ?? แต่อย่างไรก็ดี นักกีฬาอย่างเราก็ยังคงหาทางออกกำลังกายกันต่อไป เลยลองเปลี่ยนจากการวิ่งไปเล่นโยคะค่ะ และมันก็เหมือนจะได้ผลล่ะ ? ว่าแต่ เราจะรู้ได้อย่างไรว่าร่างกายได้เบิร์นไขมันไปแล้ว มันจะบอกได้ด้วยอาการอะไรบ้างนะ ??‍♂️…

Continue Reading