Browsing Category:

Health

ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น!! มันใช่หรอ?

เชื่อได้เลยว่าอย่างแรกที่หลายคนตัดสินใจเริ่มออกกำลังกายก็เพราะว่าต้องการลดน้ำหนัก และเชื่อได้เลยอีกเช่นกันว่าหลายคนแอกกำลังกายแล้วกลับน้ำหนักขึ้น .. 🙄 เป็นเหมือนกันเลยค่ะ 😭 ทำไมกันนะ ? 😤…

Continue Reading

โยคะหรือวิ่ง… จะออกกำลังกายแบบไหนดี

จริงๆ แล้วมันก็มีการออกกำลังกายอยู่ตั้งหลายแบบนะ ไม่ว่าจะเป็น ฟิตเนส ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน ซึ่งไม่ว่าจะเลือกอะไรการออกกำลังก็ดีกับเราทั้งนั้นค่ะ แล้วทำไมต้องเป็นโยคะกับวิ่งด้วยล่ะ 🤷🏼‍♀️ โดยส่วนตัวที่เลือกโยคะกับการวิ่งเป็นเพราะความง่ายในการเริ่มต้นนั่นเองค่ะ ไม่ต้องง้ออุปกรณ์ฟิตเนส ไม่ต้องเดินทางเปลี่ยนเสื้อผ้าลงสระ แบบว่าเป็นนักกีฬาสายความสะดวกเป็นหลักฮะ อาศัยร่างกายของเราเองล้วนๆ (ขอชอปปิ้งชุดกีฬาแฟชั่นนิดหน่อยนะ 555+) แต่ถึงแม้ตัวเลือกของเราจะแคบลงแล้ว ‘โยคะ’ หรือ ‘วิ่ง’ ก็ยังอาจจะต้อง ‘เลือก’สำหรับบางคนอยู่ เรามาลองดูกันดีกว่าค่ะ โยคะกับวิ่งเราจะชอบแบบไหนดีน๊า 🏃🏻‍♀️🧘🏻‍♂️…

Continue Reading

ทำอาหารเมดิเตอร์เรเนียนง่ายๆ ได้ที่บ้านกับสลัดไก่ควินัว

อากาศร้อนๆ ว่าจะลองใช้อาหารเมดิเตอร์เรเนียนมาคลายร้อนสักหน่อยค่ะ ซึ่งมันออกจะดูสดชื่นนะทั้งจากผัก ธัญพืช  ผลไม้อย่างมะกอกที่ทำให้รสชาติตัดเลี่ยน และยังมีน้ำเลมอนเปรี้ยวนิดๆ เพิ่มความสดชื่นอีกด้วยกับเมนูสลัดไก่ควินัวแบบกรีกจ้า 👩🏻‍🍳😁😁 🥗🥗…

Continue Reading

ทำความรู้จักกับอาหารไดเอทแบบคีโต (ketoDiet)

ถึงแม้ว่าอาหารเมดิเตอร์เรเนียนจะกลายเป็นเทรนด์ใหม่มาแรงของปี 2019 แซงเทรนด์ของอาหารคีโตเมื่อปีที่แล้วไป แต่เราก็มารู้จักกันสักหน่อยดีกว่าว่าปีที่แล้วเค้าฮิตกินอะไรกัน .. แต่จะว่าไปแล้วนะคะ (อาจเหมือนใครอีกหลายคน) ที่คิด พี่ว่าพี่คงเผลออินเทรนด์กิน ‘Keto’ กับเค้ามาตั้งแต่เด็กแล้วค่ะก่อนคนอื่นเค้าอีก555 อย่างพวกหมูปิ้งติดมันฉ่ำๆ แถมทานหมูปิ้งเท่านั้นไม่ทานข้าวเหนียวด้วยนะ ไม่ทานแป้งเห็นๆ ????? ไปลองดูกันค่ะว่าพี่กินอาหาร‘คีโต’กับเค้าบ้างมั้ย ??? #ketodiet #หมูปิ้งติดมัน #ไฮแฟต #ไม่เหนียว #โลวคาร์บ…

Continue Reading

วิกฤตฝุ่นคลุ้งอย่างนี้ดูแลผิวกันสักหน่อยดีกว่า

อากาศมีฝุ่นคลุ้งขนาดนี้ ไม่เพียงแต่เป็นอันตรายกับทางเดินหายใจและปอดของเรานะ ผิวของเราก็เสี่ยงมากด้วยเหมือนกันไม่แพ้ผลกระทบที่อาจจะเกิดกับปอดของเรา เราลองมาดูกันค่ะว่าเราจะปกป้องและดูแลสุขภาพผิวกันอย่างไรได้บ้างเพื่อรับมือกับวิกฤตฝุ่น ⁉️ ???…

Continue Reading

เรื่องของเกลือ กับประโยชน์ต่อสุขภาพและการบำรุงผิวของเรา

เกลือมีคุณสมบัติลดความร้อนในน้ำหรือน้ำแข็ง ซึ่งมันทำให้น้ำแข็งแข็งตัวอยู่ได้นานกว่าปกติ เมื่อเราโรยเกลือไปบนน้ำแข็ง (พอดีกำลังลองทำไอติมอยู่ค่ะ ค่อนข้างอิน 55+ ?) เกลือ นอกจากใช้ใส่ถังน้ำแข็งทำไอติมแล้ว ตอนนี้มีสปาเกลือด้วยค่ะ เข้าไปนั่งอยู่กับกองภูเขาเกลือเพื่อสูดดมกลิ่นอายของเกลือและการนำเกลือมาใช้กับผิวของเราโดยตรง บำรุงทั้งภายนอกและภายในกันเลยค่ะ ?? นี่ก็เริ่มเข้าหน้าหนาวแล้วอาจจะไม่ทันรู้สึกหนาวแต่ผิวอาจจะเริ่มแห้งขึ้นได้นะคะเรามาลองใช้เกลือบำรุงผิวและดูแลสุขภาพกันสักหน่อยน่าจะดีค่ะ ???? เกลือ เกลือ เกลือ … ทำอะไรได้บ้างนะ❓…

Continue Reading

#เมพขิงขิงเลยจ้า! กินขิงสารพัดประโยชน์ต่อร่างกาย

ขิงอาจไม่เป็นที่ชื่นชอบของใครหลายๆคนก็ด้วยความที่มันมีรสชาติเผ็ดๆ แล้วมันก็ช่างทำให้ขัดอารมณ์เวลาทานอาหารแล้วเจอขิงจิงๆ นะ และนอกจากที่จะต้องเผ็ดซ่าๆผ่านลิ้นแล้วยังจะร้อนลงไปในท้องของเราอี้กกก (แต่สำหรับคนที่กินได้มันก็อร่อยดี ?) #ขิงเป็นพืชสมุนไพรที่นิยมใช้เพื่อแก้อาการท้องอืดและตัดเลี่ยนที่คนเอเซียคุ้นเคย แต่มันไม่เท่านั้นแล้วขิงมีประโยชน์ในเรื่องอื่นๆด้วย … ขิง นอกจากเรื่องแก้อาการท้องอืดแล้วมันช่วยอะไรได้อีกบ้างนะ⁉️…

Continue Reading